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ストレス発散方法

Auther : 01:ブログ,本田里奈 Date:2016/04/19

みなさん、こんにちは。
 
最近、日中はとても暖かいですね〜。
といっても私は一日中室内におりますので、帰る頃には風がひんやりしていることも・・・。
 
さてさて、1年ほど前のブログでも書かせて頂きましたが趣味の「塗り絵」は継続中でございます。
世間では「大人の塗り絵」と呼ばれているそうですよ。
 
私はゲームも大好きなのですが、ストレスが溜まっている時に的にやられてさらにストレスが溜まる事があるので
そんなときは塗り絵をする事にしています。
 
塗り絵の効果としては、
<リラックス効果>
・集中力が高まり、脳が活性化する。
・好きな色で好きなように塗り絵を完成させていく作業は、ピンと張った神経をほぐしてくれる。
・複雑な模様を好きな色で丁寧に塗っていくことで、創造的な気晴らしと共に 美から精神的安定を得て、リラックスできる。

そうです。
 
<脳の老化防止>
・脳が活性化されるのでアートセラピーとしての効果がある。
・色を塗る順番や場所を考えると前頭葉連合野が働き、実際に色を塗ると、前頭葉の運動野が働く。このように連続して様々な脳の箇所を刺激することで、脳が活性化し、脳の老化防止にもなる。

そうです。

塗り絵は始めると没頭してしまい、無心になれるところがいいと思っています。
没頭しすぎて気がついた夕方で慌てて買い物に行き、夕飯の支度をするという休日を送っています。
(旦那さんが帰ってくる前に支度は出来ているのでよしとしよう。思っております)
 
 
かわいい後輩たちにも水彩色鉛筆をもらい、そこからまた塗り絵の世界が広がりました★
 
ちなみに私が大好きなシリーズの塗り絵です。
↓ ↓
20160419
 
明日もお休みなので、家事がや用事が終わったら塗ろうと思います!

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